書評(脳を最適化すれば能力は2倍になる)

こんにちは。
ソルサーフ代表の山本です。

本日は書評をお届けします。

【本の情報】

タイトル:脳を最適化すれば能力は2倍になる
著者:樺沢紫苑

 

<目次>

序章:あなたの働き方はあなたの脳が決めている

1:ドーパミン仕事術

2:ノルアドレナリン仕事術

3:アドレナリン仕事術

4:セロトニン仕事術

5:メラトニン仕事術

6:アセチルコリン仕事術

7:エンドルフィン仕事術

さいごに

【本のピックアップポイント】

・感謝は最高の成功法則

・未体験の世界に突入する「フロー状態」

・物理的に気持ちいいと思うことも大切

・マッチ売りの少女が幸せな夢をみた理由

・卵かけご飯と豆腐入りのお味噌汁がひらめきを生む?

・天才たちのような凄いひらめきを得る方法

・時間帯によって向いている仕事は異なっている

・やる気が出ないなら、とりあえず始めよう

・睡眠時間よりも大切なグッスリ感

・老いない身体は内側から作られる!

・快適な眠りを与えてくれる7つの習慣

・睡眠は最強・最優先の仕事術

・お手軽にセロトニンが増やせる魔法の薬?

・楽しみながら、自分を高める映画の見方

・朝に弱いから朝に強いへのシフト

・気分転換を実現する7つの仕事術

・ネガティブな感情も受け入れる

・心臓がドキドキしたら成功すると思え

・最後に成功するのはオフタイムの使い方がうまい人

・追い詰められた局面でピンチをチャンスに変える

・やりたくない仕事をうまくこなすテクニック

・いやいや取り組むより、楽しんで取り組もう!

・ストレスの使い方で集中力は高められる

・脳の欲求は無限大。あなたの可能性も無限大

・運動でもお手軽にドーパミンを出せる

・リフレーミングで「辛い」を「楽しい」に変換

・ドーパミンを分泌させる7つのステップ

【本の着眼ポイント】

 

本日は神・仕事術など多数のビジネス書
をベストセラーにしている精神科医の

 

樺沢先生の脳を最適化すれば能力は2倍
になるです。

 

いずれ書評する予定ですが、
樺沢先生のアウトプット大全なども
非常に売れましたね。

 

今回の脳を最適化すれば・・・は
表紙などは地味なイメージですが、

 

中身は神・時間術並に非常に参考に
なることが多く書かれています。

 

もちろん能力は2倍になるという事と
時間の使い方が上手くなることには
相関した関係はあると思いますので、

 

神・時間術と脳を最適化すれば・・
の内容は少し被る部分はあります。

 

それでもこの本には様々な行動に
繋がる内容が書かれているので
神・時間術を読んだ人でも読んで損は
無い内容です。

 

一部を紹介すると、

 

アイディアが生まれる場所は会議室では
なく、現場であるということが書かれています。

 

何らかの企画を提案しなければならない時に
会議室などで缶詰になってディスカッション
しても非効率だという事です。

 

それは4B(バー(Bar)、お風呂・トイレ(Bathroom)、
乗り物のバス(Bus)、ベッド(Bed))
というアイディアが生まれやすい場所が
紹介されていますが、

 

これらは基本的にアイディアが生まれやすい
シータ波の4Bでもあると。

 

以前にアイディアに関する
記事を書きましたが、

アイディアを出す習慣

 

サーフィンをしている時や
海を歩いている時にアイディアが
降ってくることが多いのは

 

このシータ波が出やすい
場所なのかな~と感じています。

 

また僕の尊敬する斉藤一人さんに
ついても言及されていました。

 

一人さんが

「楽に生きる人って、感謝が多い。
嫌なことにも感謝する。もちろんよかったことにも
感謝する」

 

と伝えているのが紹介されていましたが、

 

人に感謝するとエンドルフィンが分泌
されるという事らしいです。

 

また感謝すると感謝が返ってくる
ことでドーパミンも分泌されるとの事。

 

つまり人に感謝する、感謝されることで
「報酬系」の扁桃体が刺激され、

 

ドーパミンやエンドルフィンを分泌
させるように働く、感謝が成功を引き寄せる
のは科学的にも裏付けられているとの事。

 

これは面白い視点です。

 

何げなく感謝は大切だと理解していますが、
脳に働きかけることまでは
理解していなかったので感謝思考の
大切さには納得感が増しますね。

 

一人さんもこの内容には納得
しているんじゃ無いでしょうか(笑)。

 

アマゾンでは辛辣なレビューも
書かれそれに便乗して参考になった

 

ようなクリックをしている輩も多数
おりますが、そんな事に惑わされて
いては1ミリも人生良くなりません。
(大抵、そのような輩は何の結果も
出せず人生を終えていく)

 

そんな評価に惑わされずに
この書籍を読んで「行動」した方が
確実に前進しますよ。

 

オススメです!!
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