モチベーションを上げる簡単な方法

マインドフルネス：
今、起きている現実に客観的・リアルタイムで気づいている。
自分を客観視できればポジティブな目標はあなたに近づき、
ネガティブな感情は離れていく！

こんにちは。
山本です。

本日はモチベーションの上げ方について
お伝えします。

人間ですからどうしてもモチベーションが上がらずに
目の前のやるべき事に向けて動けないときがありますよね？

僕もしょっちゅうあります（笑）！

本当に色々試しました。

でも一番効果的だった事が、
ずばり「簡単に身体を動かす」という事です。

何でもいいんです（サーフィンならベストです）。

例えば机の整理整頓、１５分ぐらいの運動・・・
とにかく身体を動かすとモチベーションが勝手に
上がって行くから不思議です。

不思議ではありますが、これは科学的に（脳科学）証明
されているようです。

簡単に身体を動かす事によって脳にある作業興奮の部位を
刺激してそのまま本来やるべき事に向けて脳を準備させて
行きます。

何か音楽を聞いて気持ちを高めるとか、
著名人の本を読んで感動するとか・・・

内面的な部分でモチベーションを上げようとしても
中々上手く行きません。

僕はそれで何度も失敗しています。

”簡単に身体を動かす事”が
一番モチベーションが上がります。

簡単にという事がポイントですから
忘れないで下さい。

是非お試し下さい！

今日もマインドフルな１日を過ごしましょう！