オヤジサーファーの心得？（サーフィン）

こんにちは。

寒い冬から脱却しそうで
嬉しい冬眠型サーファーの山本です。

今日はオヤジサーファーの心得をお伝えします。

＜オヤジサーファーの心得＞

心得その１：肉体の違いを知る
心得その２：ロングボードで満足する
心得その３：ガツガツしない
心得その４：パド筋を常に鍛える
心得その５：四つん這いテイクオフでカバー

＜心得その１：肉体の違いを知る＞

オヤジサーファーは基本的に
体に無理は禁物です。

若い頃の肉体とは違うことを
認識しなくてはなりません。

昔なら楽に沖に出れたとしても
今はとても厳しいことを理解しましょう。

ほぼ毎日サーフエクササイズで鍛えている
僕でも昔の体力とは違うことを
痛感する事が多々あります。

特に海に行くと一層感じます。

＜心得その２：ロングボードで満足する＞

オヤジサーファーは基本的にロングまたは
ミドルボードで楽しみましょう。

もちろんショートボードで頑張る
オヤジも素敵ですが、

よほどいつも海に行ける
環境でない限り、

波が首尾よくあるとも限りません。

ロングボードであれば多少サイズが
厳しい波でも楽しむ事が可能です。

サーフィンはややもすると苦行に変わります。

目的は楽しむことです。

そこを見失うのはやめましょう。

＜心得その３：ガツガツしない＞

若くて活力あるサーファーのように
ガツガツ感を出さずに余裕を持ってのぞみましょう。

特に混雑したエリアではガツガツすると
揉め事に発展してしまいます。

マナーを守って波はいつでも来ると
言い聞かせて譲り合いの精神でいきましょう。

それだけ人生経験を積んできたわけですから。

「パドリングして沖に行き、
たとえ１つの波に乗れなくても
そこにいるだけで最高の気分だ」

by トム・カレン

＜心得その４：パド筋を常に鍛える＞

できれば僕の教えるサーフエクササイズを
実践して欲しいですが（笑）、

そうでなくてもとにかくパドリングに
必要な筋肉は鍛えておきましょう。

腕立てだけでも良いですし、
パドリングの動作を空中で何度も
行うことでも構いません。

パドリングの動作はクロールに
似ていますがクロールほど腕を
回す時に肩より上げる必要はなく、

腕を前に出す時はなるべく
肩と水平の位置を意識します。

海ではパドリングをしている時間が
もっとも長いですね。

もちろんテイクオフ動作も余裕が
あれば陸で練習しておきましょう。

＜心得その５：四つん這いテイクオフでカバー＞

オヤジサーファーになると肉体が硬くなってきます。

中にはテイクオフの体制から一気に
足を前に寄せてテイクオフ後の姿勢を
保てない人がいます。

クライアントを指導していて気付きましたが、
どうしても体が硬いあるいは腰に負荷を

かけられない人は代わりに
両腕を伸ばして胸を反る

動作から足を引き付ける代わりに、
顔は上げたまま一度四つん這いの

姿勢になって慌てず足を指定の位置に
片方ずつでも持っていきましょう。

こんな姿勢です。

そうすることでかなり腰への負担が減り、
体が硬くてもテイクオフが出来るようになります。

オヤジになったら定番のゴルフ
やサイクリング、山登りも良いですが、

サーフィンしているオヤジは
それだけでもクールなので
５つの心得を忘れずにトライし続けましょう！！